Varje session är cirka 45 minuter. Först genomför vi en bedömning på cirka tre till fyra sessioner. Fyra är vanligt då det gäller barn och familj och fler personer ska intervjuas. Vi gör en noggrann kartläggning, en så kallad beteendeanalys, av din nuvarande livssituation och de problem du söker hjälp för. Du får berätta, svara på frågor och fylla i ett antal självskattningsformulär. På så vis kan vi få en bild av hur problemen har utvecklats och vad som håller dem vid liv. Därefter sammanfattar psykologen bedömningen, ofta i samband med en kort utbildande beskrivning av din problematik. Du får ett förslag på behandlingsupplägg. I behandlingen pågår ett öppet och tydligt samarbete mellan dig och din terapeut. Vi formulerar mätbara behandlingsmål utifrån de problem du kämpar med. Dessa utvärderas senare i behandlingen. Terapisessionerna är strukturerade och har specifika fokus enligt den behandlingsplan vi kommit överens om. Vi arbetar med att hitta andra sätt att tänka, bete sig och arbetar med känslor på olika sätt. Ibland tar vi med anhöriga för att öka deras möjligheter att förstå problemen du kämpar. De kan också behöva hjälp i hur de kan stötta dig i ditt förändringsarbete. För att kunna få till en förändring arbetar vi vanligen med hemuppgifter mellan sessionerna. Vid avslut av behandlingen sammanfattas viktiga lärdomar som du sedan får med dig. Vi arbetar också fram ett program för hur du kan hålla det du lärt dig vid liv efter avslut. Ofta glesas behandlingen ut något och vi träffas mer sällan.