Kognitiv beteendeterapi (KBT) grundar sig på inlärningspsykologi, socialpsykologi och kognitionspsykologi. Samspelet mellan dig och den miljö du lever i är en viktig del för att förstå de problem du vill ha hjälp med. Fokus i behandlingen är faktorer i nuet som håller problemen vid liv. Genom att påverka tankar, beteenden och känslor försöker vi åstadkomma en förändring. Det kan handla om att ändra felaktiga tolkningar av egna känslomässiga reaktioner som farliga och därmed minska panikattacker eller att bryta ned beteenden i flera steg vid omfattande uppskjutandeproblem. Behandlingen grundar sig på aktuell forskning om vilka strategier som har visat sig påverka olika typer av problem. Ibland innebär det att minska destruktiva beteenden och andra gånger att lära sig nya strategier. I terapin pågår ett öppet och tydligt samarbete mellan dig och din terapeut. Genom förändring strävar vi efter att öka nöjdhet med dig själv och ditt liv.