KOGNITIV
BETEENDETERAPI

Lider du av Ängestproblem, nedstÀmdhet, sömnproblem eller problem med ilska?
Kanske hindras du frÄn att göra saker som Àr viktiga för dig. Har du stressymtom
och vet inte hur du ska kunna börja mÄ bÀttre igen? Lider du av smÀrta eller andra
kroppsliga symtom som pÄ olika sÀtt begrÀnsar dig? Har du svÄrigheter att
hantera sociala relationer eller en ny livsfas?

beach-beach-front-blue-ocean-2078450

Ibland vet man inte riktigt vad som Àr problemet men  kÀnner att det skulle behövas hjÀlp av nÄgon utomstÄende. Malinda erbjuder KBT för vuxna, barn och ungdomar. Hon Àr legitimerad psykolog, psykoterapeut i kognitiv beteendeterapi, specialist i psykologisk behandling och psykoterapi. Det gÄr bra att höra av sig bÄde som privatperson och arbetsgivare. För frÄgor eller för att boka tid vÀlkomna att höra av er. 

OM KBT

Kognitiv beteendeterapi (KBT) grundar sig pÄ inlÀrningspsykologi, socialpsykologi och kognitionspsykologi. Samspelet mellan dig och den miljö du lever i Àr en viktig del för att förstÄ de problem du vill ha hjÀlp med. Fokus i behandlingen Àr faktorer i nuet som hÄller problemen vid liv. Genom att pÄverka tankar, beteenden och kÀnslor försöker vi Ästadkomma en förÀndring. Det kan handla om att Àndra felaktiga tolkningar av egna kÀnslomÀssiga reaktioner som farliga och dÀrmed minska panikattacker eller att bryta ned beteenden i flera steg vid omfattande uppskjutandeproblem. Behandlingen grundar sig pÄ aktuell forskning om vilka strategier som har visat sig pÄverka olika typer av problem. Ibland innebÀr det att minska destruktiva beteenden och andra gÄnger att lÀra sig nya strategier. I terapin pÄgÄr ett öppet och tydligt samarbete mellan dig och din terapeut. Genom förÀndring strÀvar vi efter att öka nöjdhet med dig sjÀlv och ditt liv.

Hur gÄr det till?

Vi trÀffas oftast tre sessioner för att göra en noggrann analys av just dina problem och din livssituation. DÀrefter Äterges en sammanfattande bedömning om vad du kÀmpar med och ett förslag pÄ upplÀgg av terapin vad gÀller lÀngd, behandlingsfokus och vilka behandlingstekniker vi kommer att arbeta med. Vi formulerar behandlingsmÄl som behandlingen utgÄr ifrÄn. Terapisessionerna har en tydlig struktur och ett specifikt fokus enligt den behandlingsplan vi kommit överens om. FörÀndringsarbetet pÄgÄr Àven mellan sessionerna med hemuppgifter dÀr du arbetar vidare med det vi har som fokus i terapin. Behandlingen utvÀrderas regelbundet. Vi erbjuder Àven behandling via en sÀkerhetsklassad videolÀnk.

BEHANDLINGSEFFEKT FÖR KBT

KBT har visat sig ha god behandlingseffekt inom ett flertal olika omrÄden sÄsom vid:

  • NedstĂ€mdhet
  • Stress
  • Ilska
  • SmĂ€rta
  • Sömnproblem
  • Sexuella problem
  • SjĂ€lvskadande beteenden
  • Ätstörningar
  • Ångest
  • TvĂ„ngsproblem
  • PanikĂ„ngest
  • Social fobi
  • Oro
  • Specifika fobier
  • KrĂ€krĂ€dsla
  • Posttraumatisk stress